Pokud jde o sladké dobroty, nic nepřekoná zmrzlinu. Na zmrzlině je něco, co stimuluje smysly, a protože jsme ji jako malí jedli hodně, může to být spojeno s nostalgií.

Proto, když v dospělosti jíme zmrzlinu, naše mysl se vrátí do dětství. Když se oddáváme nostalgii, aktivují se centra odměn v našem mozku.

Jak však dospíváme, začínáme více myslet na své zdraví (a bohužel i na váhu). A příliš mnoho lidí označuje toto čistě lahodné jídlo jako „špatné“. Snažíme se tedy od ní dostat co nejdál.

Podle odborníka na výživu Sammy Previte je to ve skutečnosti nezdravé. Píše na webu Find Food Freedom: „Neexistuje žádné ‚dobré‘ nebo ‚špatné‘ jídlo“ – trvá na tom. „K nákupu svačiny nepotřebuješ zvláštní příležitost.“

Tato myšlenka je uklidňující, protože zmrzlina je potravinou, na kterou má mnoho z nás silnou touhu, a chutě jsou obzvláště zasaženy během těhotenství.

Užijte si tuto lahodu

Je samozřejmé, že v těhotenství chcete udělat vše pro to, abyste podpořili optimální vývoj vašeho plodu. A hodně z toho začíná zdravou stravou. Těhotenství je období, kdy se mění vaše nutriční potřeby.

Ve druhém trimestru potřebujete dalších 300 až 350 kalorií a ve třetím trimestru byste měli konzumovat dalších 450 až 500 kalorií denně. Těhotenství není čas na omezování stravy (ačkoli omezování stravy není zdravé, i když nejste těhotná).

Zmrzlina není nezdravé jídlo. Obsahuje mnoho základních živin, jako je vápník a fosfor pro budování silného kostního systému. Vitamin B12, nezbytný pro vývoj mozku a prevenci vrozených vad. Vitamin C pro zdravý imunitní systém.

Zmrzlina může pomoci snížit ranní nevolnost

Pokud je vám nevolno a v raných fázích těhotenství nemůžete zadržet velké množství jídla, je v pořádku jíst zmrzlinu, pokud vám z ní není špatně.

Ve skutečnosti se předpokládá, že studená jídla pomáhají snižovat ranní nevolnosti. Je to proto, že je méně pravděpodobné, že budou produkovat silné pachy, které mohou způsobit nevolnost. Ohřívání nebo vaření jídla může vytvořit silnější aroma a způsobit, že se váš dávicí reflex přepne na maximum.

Pamatujte na staré přísloví, že všeho dobrého s mírou. I když můžete a měli byste chtít jíst zmrzlinu během těhotenství, neměla by nahrazovat jídlo. Zmrzlina by měla být přidanou pochoutkou vedle běžného výživného jídla.