Většina lidí chce, aby je jejich partner lépe poznal a rozuměl jim. Dosažení této úrovně intimity ve vztahu však vyžaduje, abyste byli zranitelní. To může být děsivé, protože pokud váš partner skutečně rozumí vám a všem vašim nedostatkům, může vás odmítnout. Být zranitelný může být riskantní, ale nedostatek zranitelnosti může zničit vztah.

Co je zranitelnost?

Když jsme zranitelní, sdílíme hluboko uvnitř, kdo jsme. Můžete nechat partnera, aby vás poznal bez „filtru“. To vyžaduje sdílení vašich myšlenek, pocitů, potřeb a zkušeností.

Zde je několik způsobů, jak být s partnerem zranitelnější.

1. Poznej sám sebe.

Abyste byli se svým partnerem zranitelnější, musíte nejprve poznat sami sebe. Každý má minulé nebo dřívější zkušenosti, které ovlivňují váš vztah. Podívejte se blíže na to, co spouští vaši emocionální reakci a způsobuje, že se vypnete nebo explodujete.

2. Začněte pomalu otevírat.

Zranitelnost vyžaduje důvěru a důvěra vyžaduje čas. Na prvním rande nemusíte sdílet všechny své nejosobnější pocity a zážitky. Můžete začít pomalu a klást partnerovi otázky, abyste mu lépe porozuměli.

Povzbuzením svého partnera, aby byl s vámi zranitelnější, se můžete cítit bezpečněji. Jakmile si začnete budovat větší důvěru a budete se cítit bezpečněji, budete moci mluvit o osobnějších věcech.

3. Sdílejte, čím procházíte.

Pokud váš partner řekne něco, co vás zraňuje, řekněte mu, jak se cítíte. Řekni mu, že to, co řekl, tě ranilo. Neotálejte. Čím upřímněji budete sdílet to, co cítíte, tím blíže budete svému partnerovi.

4. Nebojte se požádat o to, co potřebujete.

Možná to pro vás nebude snadné. Můžete mít nízké sebevědomí. Možná máte pocit, že nemáte potřeby. Možná víte, že máte potřebu, ale bojíte se odmítnutí. Požádat o to, co potřebujete, vyžaduje zranitelnost. Tímto způsobem dáváte svému partnerovi příležitost učinit pozitivní rozhodnutí. Ten rozhodne, zda vyhoví vašim potřebám, či nikoli. A z jeho reakce se dozvíte mnoho o svém partnerovi a zdraví vašeho vztahu.

Být zranitelný vůči svému partnerovi může způsobit určitou úroveň úzkosti a nejistoty. Ale také zvyšuje intimitu a posiluje pouto mezi páry.

Pamatujte, že být zranitelný není vždy snadné. Chce to cvik a trpělivost. Zranitelnost také vyžaduje uvolnění bolesti z minulých vztahů. Musíte pochopit, že váš současný partner není váš předchozí partner. Proto by neměl platit za cizí chyby.

Je pro vás těžké být zranitelný?