Může se zdát samozřejmé, co je to bolest kolene, ale zejména v reálném životě je rozvoj bolesti kolene a ztuhlosti kolena určován faktory souvisejícími s příčinou a lokalizací problému.To je výsledek.

Koleno je křehký kloub, který se skládá z několika částí, které spolupracují, aby koleno správně fungovalo, včetně kostí, chrupavek, vazů, šlach a svalů. V důsledku toho může poškození nebo zhoršování kvality těchto částí v důsledku každodenního opotřebení, stárnutí nebo zvýšeného stresu z činností s velkým nárazem ovlivnit funkci kolenního kloubu a často způsobit bolest kolena. Zvedači vám řeknou, co můžete dělat doma.

Nemoci, které způsobují ztuhlost kolen

Ztuhlá kolena jsou často spojována se zraněními kolen, a tak není divu, že si na ztuhlá kolena v určité chvíli stěžuje mnoho lidí. Ztuhlá kolena však nejsou způsobena jen zraněním; mohou být také známkou základního zdravotního stavu.

Jednou z běžných příčin ztuhlosti kolena, která je pro některé lidi nevyhnutelná, je rozvoj osteoartrózy, ke které dochází v důsledku stárnutí kloubní chrupavky. Osteoartróza nastává, když ztráta chrupavky v koleni způsobí, že se kosti třou o sebe, což často způsobuje bolest, otoky a ztuhlost.

Dalším stavem, který může způsobit ztuhlost kolen, je revmatoidní artritida, autoimunitní onemocnění, které postihuje klouby. Můžete také pociťovat ztuhlost po operaci kolena.

Jak léčit ztuhlost kolen doma

Naštěstí domácí léčba může často pomoci snížit bolest kolena a podpořit hojení. V první řadě je nejvyšší prioritou odpočinek kolena. To znamená, že byste se měli vyhýbat činnostem, které zatěžují vaše kolena, jako je běh nebo skákání.

Kromě toho, ledování kolena po dobu 15 až 20 minut několikrát denně může pomoci snížit otoky. Účinné je také položení kolen na polštář výše, než je vaše srdce. Cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze nebo hraní ve vodě několikrát týdně, může příznaky zmírnit. Lékaři doporučují užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je naproxen nebo ibuprofen, asi 45 minut před cvičením.

Ať už jste sportovec nebo vedete aktivní životní styl, ztuhlá kolena mohou způsobit silné bolesti kolen. Dobrou zprávou je, že ztuhlost kolena lze často léčit doma.

Pokud však zaznamenáte jakékoli abnormality v koleni v důsledku silného nárazu nebo pokud se u vás objeví příznaky, jako je horečka, zarudnutí nebo výrazný otok v postižené oblasti, okamžitě vyhledejte lékaře.

Trpíte nesnášenlivostí laktózy?Potom může být obtížné vybrat si dietu pro zdraví kostí, ale víme, co může pomoci.