V našich životech je teď tolik stresu a napětí, že je snadné zapomenout na maličkosti, jako je objetí partnera a dát mu najevo, jak moc si ho vážíte. A pokud to bude trvat dny (nebo týdny), pocit odcizení se může zmocnit rychleji, než si myslíte.

Věřte mi, tyto tipy od Liftera jsou jednoduché, ale smysluplné a mají velký význam. Cvičením jedné, tří nebo všech těchto technik v průběhu dne nebo týdne zjistíte, že se budete cítit blíže svému partnerovi, aniž byste si to uvědomovali.

1. Pošlete inspirativní zprávu

Nic mě neudělá šťastnějším, než když obdržím sladkou a nečekanou zprávu od svého partnera. Zvlášť když mám špatný den nebo se cítím ve stresu. Udělejte si chvilku a dejte mu najevo, že na něj myslíte. Můžete říkat věci jako: „Přeji vám dnes skvělý den. „Jen jsem vám chtěl dát vědět, že na vás myslím a jaké mám štěstí, že vás mám po svém boku.“ nebo ,,Tento týden byl opravdu těžký.“ Ale vědomí, že se brzy uvidíme, mě udrží v chodu.“ Díky těmto zprávám se druhá osoba vždy cítí důležitá a jejich odeslání trvá jen minutu nebo dvě.

2. Udělejte si dlouhou procházku

Nechte telefon (a své povinnosti) doma a vyjděte ven na čerstvý vzduch nebo na procházku po okolí. Touto relaxační aktivitou můžete strávit kvalitní čas se svým partnerem bez jakéhokoli rušení. Podívejte se, jaký byl váš týden, zasmějte se a zhluboka se nadechněte. Na konci procházky budete oba méně ve stresu díky procházce, lehké konverzaci a endorfinům, které získáte z přírody.

3. Uvařte (a snězte) večeři společně.

Když je život zaneprázdněn, je tak snadné objednat si jídlo s sebou, jíst na gauči, dívat se na televizi a pak skočit rovnou do postele. Ale kde je tu souvislost? Místo toho si tento týden zkuste uvařit a sníst jídlo společně bez vašeho oblíbeného televizního pořadu v pozadí. Mějte na paměti, že to, co se rozhodnete uvařit, nemusí být komplikované, ozdobné nebo romantické, stačí, že vy dva plánujete vařit a užívat si to společně. Prosím, dodržujte to. Večeře pak nebude dřina, ale způsob, jak trávit čas jeden s druhým.

4. Naplánujte si další rande.

Mohou uplynout týdny, aniž byste svého partnera viděli, ale může to být jen proto, že jste tak zaneprázdněni svým životem, že si to nepamatujete. Pokud se od sebe cítíte trochu vzdáleni, pravděpodobně je čas to udělat. Tento týden možná nestihnete vyrazit na rande, ale můžete si ho naplánovat a označit si ho v kalendáři. To vám dá důvod těšit se na rande a může vám to dokonce vrátit pocit vzrušení, na který se těšíte.

5. Dejte mu promyšlený kompliment.

Kolikrát jste míjeli svého partnera kolem domu jako dvě lodě v noci, rozptýleni prací a životem, zklamáními a obecnými povinnostmi? Nebo jste strávili příliš mnoho času mluvením u večeře? Udělali jste si někdy čas na to, abyste si uvědomili, že opravdu ho miluješ a vážím si ho? Všichni jsme tam byli. Až budete příště se svým partnerem, zastavte se, podívejte se na něj a nahlas mu řekněte, co si na něm vážíte. Může to být něco tak jednoduchého jako: „Jsi tak laskavý,“ nebo „Jsi tak dobrý posluchač.“

6. Objetí

Měl jsi špatný den? obejmout. Potřebujete se uvolnit? Objetí. A to je dokázáno vědou. Fyzický dotek, který dostáváte během objetí, uvolňuje oxytocin, hormon lásky, který způsobuje pocit pohodlí. Zkuste se proto místo toho, abyste leželi na gauči nebo spali vedle sebe, častěji mazlení.

7. Milujte se

A když se objetí rozvine v něco víc… Zapalte svíčku, pusťte si hudbu a užijte si noc plný vášně. Můžete zkoušet nové sexuální polohy, hrát hry a dělat vše, po čem vaše srdce touží. Zejména pokud uplynulo značné množství času (rozhodně!), může vám to pomoci cítit se blíže jeden druhému a udržet si jiskru, která mohla být ztracena, když byl život zaneprázdněn a jiné věci měly prioritu. A co víc, stejně jako mazlení uvolňuje hormon dobré nálady oxytocin, sex také uvolňuje oxytocin, takže intimní styk s partnerem může být právě to, co potřebujete ke snížení stresu.

Některé páry si začínají uvědomovat, že svého partnera nenávidí. Co mám s tímto pocitem dělat?