Život je plný stresu. Zvláště dnes. Pouhé sledování zpráv nebo otevření sociálních sítí vám může zvýšit krevní tlak. Ve skutečnosti existuje mnoho spouštěčů stresu a všichni se s nimi denně potýkáme.

Možná se váš partner cítí ve stresu? Odešel bojovat nebo naopak bojovat nemůže a vy sedíte nervózní doma. co budeš dělat?

Neexistuje žádný univerzální vzorec pro to, co dělat, když je váš partner ve stresu. Existuje však několik praktických rad, které vám s tím pomohou.

1. Poslouchejte bez posuzování a potvrzujte jeho pocity.

Když jsme ve stresu, často se ani neptáme na radu. Spíše potřebujeme slyšet naše pocity. Nesnažte se nic napravovat nebo kontrolovat jeho stresovou reakci. Ať se kolem vás cítí bezpečně. Staňte se přístavem během bouře.

2. Udělejte každý den pár malých věcí, abyste svému partnerovi usnadnili život.

Existuje mnoho způsobů, jak svému partnerovi ukázat, že vám na něm záleží. V některých případech váš partner nemusí chtít mluvit o svých problémech přímo. Ale můžete udělat malé věci, abyste mu ukázali, že rozumíte jeho pocitům a chcete snížit jeho stres.

3. Upřednostňujte péči o sebe, abyste mohli být silní pro svého partnera.

Pokud vás stres vašeho partnera stresuje, je důležité, aby byla péče o sebe prioritou. Musíme se o sebe postarat, abychom byli dostatečně silní, když nás ostatní potřebují.

Péče o sebe může znamenat cvičení, meditaci nebo terapii. Nejen, že budete uspokojovat své vlastní potřeby, ale bude také méně pravděpodobné, že budete přidávat další stres k již tak zvýšené hladině stresu vašeho partnera.

Komunikujete často se svým partnerem?