Pokud se vám někdy stalo, že za vámi přišel přítel nebo někdo blízký, aby vám poradil s problémem duševního zdraví, víte, jak těžké může být najít správná slova. Když mluvíte s přítelem nebo partnerem, který trpí depresí, chcete mu pomoci, aniž byste riskovali, že situaci zhoršíte.

Existují různé typy deprese, ale nejčastější je velká depresivní porucha.

Pokud jste smutní, máte nízké sebevědomí, cítíte se beznadějně a těžko se dostáváte z takové depresivní nálady, pravděpodobně se nacházíte uprostřed depresivní epizody, a to je známka velké depresivní poruchy. být výsledkem. Někteří lidé bojují s přetrvávající depresí roky.

Pokud se váš milovaný dostane do deprese, je důležité, aby od svého okolí dostával lásku a podporu, kterou potřebují.

Fráze, které mohou bolet

Existuje několik věcí, které mají tendenci zhoršovat věci pro lidi s depresí. Je důležité si uvědomit, že se nemusíte řídit všemi svými instinkty.

Mnoho lidí, kteří depresi nerozumí, má tendenci říkat věci jako: ,,Jiní lidé to mají mnohem horší“ nebo ,,není to tak špatné, jak si myslíš.“

Mějte na paměti, že na pocitech každého záleží. Zdá se, že podobná prohlášení naznačují, že pocity vašeho milovaného nejsou důležité. Pokud je váš blízký v depresi, pravděpodobně spolu s ním cítíte vinu. Vyvarujte se, aby se cítil ještě více provinile.

Také byste se měli vyvarovat věty „zatím to budeme řešit“. Váš blízký by jistě doufal, že příznaky deprese snadno zmírní, ale ve skutečnosti tomu tak není. Pamatujte, že deprese je duševní nemoc a je něco jiného než mít jen špatnou náladu.

Měli byste si také dávat pozor, abyste neslevili z toho, co váš přítel říká, jen proto, že nevíte, jak reagovat. Nespěchejte s konverzací.

co říct místo toho

To, co říkáte, často není tak důležité, jako to, jak dobře nasloucháte. Pokud chcete, aby se s vámi váš přítel bez obav podělil o své pocity a vy nejste připraveni, zkuste říct něco jako: „Pokud si chceš promluvit, jsem tady.“. Tím dáte druhé osobě najevo, že ji chcete podpořit, aniž byste na ni tlačili.

Někdy je v pořádku spolehnout se na to, že si se situací nevíte rady. Pokládejte otázky jako: „Jak tě mohu nejlépe podpořit?“ Dejte svému milovanému šanci, aby vám řekl, co potřebuje.

Pokud vše ostatní selže, nikdy není na škodu dát svému milovanému najevo, že vám na něm záleží. Toto slovo může mít velký význam.