Pojem detoxikace doslova znamená očistu těla od toxinů. To je často podporováno prostřednictvím různých prostředků v odvětví zdraví a wellness, od čištění šťáv a konzumace pouze určitých potravin až po vyloučení určitých složek z vaší stravy na určitou dobu. Myslet si, že naše těla jsou plná toxinů, není přinejmenším příliš příjemné. Proto přitažlivost detoxikačních metod.

Pití pouze tekutin, jako jsou polévky, smoothies, zelené džusy, citronová voda a polévky, má mnoho výhod, o kterých zdravotnický průmysl tvrdí, že mohou pomoci očistit vnitřní a vnější toxiny, ale tyto metody rozhodně nejsou bez pověr. Zvedači se jich chtějí zbavit.

Mýtus: Aktivní detoxikace je nutná

Pokud vaše tělo netrpí vážnou nemocí nebo zdravotním stavem a váš lékař vám výslovně nenařídil detoxikaci, nejjednodušší odpovědí na podporu detoxikační očisty jako prostředku k odstranění toxinů z vašeho těla je Detoxikace není třeba. Je tomu tak proto, že většina lidí nemá zdravotní stavy, které by vyžadovaly tak extrémní změny ve stravě, a lidské tělo vylučuje toxiny, endotoxiny i exotoxiny, samo, aniž by potřebovalo další pomoc.

Ve skutečnosti játra, ledviny a střeva odvádějí neuvěřitelnou práci při detoxikaci těla a eliminaci škodlivých vetřelců, včetně patogenů, bakterií, virů, škodlivin a dalších cizích hrozeb, které se mohou do těla dostat.Pracuji sám. I když chodíme spát každou noc a potřebujeme čas na zotavení, naše tělo pracuje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, aby si udrželo správnou úroveň zdraví 24 hodin denně.

Vzhledem k tomu, že mnoho předpřipravených detoxikačních džusů se prodává za stovky dolarů za den nebo tisíce dolarů za detoxikační cyklus, je dobré používat vysoce kvalitní plnohodnotné potraviny, chodit do posilovny, relaxovat a zbavit se stresu. věci jako masáž. Co je lepší: vaše peněženka nebo vaše zdraví?

Mýtus: Detoxikace vás činí zdravými nebo obnovuje vaše zdraví po nemoci.

Dalším běžným mýtem, který je třeba vyvrátit, pokud jde o detoxikaci, je, že ať už provádíte detoxikační očistu tři dny nebo dva týdny, nebude mít žádné významné nebo dokonce střední přínosy pro zdraví. Navíc detoxikace nepomáhá tělu zotavit se z nemoci, zranění nebo operace. V takových případech může mnoho detoxikačních přípravků dokonce zasahovat do přirozených hojivých procesů těla, protože mohou omezit nebo připravit tělo o základní živiny, které potřebuje ke správnému fungování. Opět platí, že pokud vám lékař neporadil, abyste se drželi detoxikační diety, abyste se zotavili z vážné nemoci, odrazuje to zákazníky od utrácení přemrštěných částek za detoxikační šťávy a vývary, které propagují na sociálních sítích. To je další mýtus šířený společnostmi, které propagovat to.

Mýtus: Detoxikace vám pomůže zhubnout a udržet si váhu.

Nejextrémnější detoxikační kúry, programy a produkty na trhu často slibují pomůcky na hubnutí a dokonce zaručují, že nákup detoxikačního produktu vám pomůže zhubnout dlouhodobě. Neexistují žádné významné důkazy, které by podporovaly tato tvrzení týkající se programů detoxikace hubnutí. Naopak taková extrémní dietní omezení mohou způsobit více škody než užitku. Dlouhodobé detoxikační programy na tekuté bázi, jako jsou čištění vývarem, džusové detoxy během několika týdnů nebo vyhýbání se více skupinám potravin po dlouhou dobu, mohou samozřejmě způsobit úbytek hmotnosti během detoxu nebo krátce po jeho dokončení, ale tyto výsledky jsou dočasné. Udržování dosaženého úbytku hmotnosti není udržitelné.

Není to koneckonců jen proto, že se většina lidí po absolvování detoxikačního programu vrací ke svým předchozím stravovacím návykům, ale také proto, že většina produktů a detoxikačních plánů na trhu není udržitelná pro lidské tělo jako celek. Neobsahuje základní živiny a neposkytuje kompletní výživu. To může vést k nebezpečným výkyvům hmotnosti, tedy rychlému úbytku hmotnosti s následným přibíráním, stejně jako k nedostatku vitamínů, živin a dalších prvků nezbytných pro vyváženou stravu.

Podle Harvard Medical School mohou detoxikační čaje a podobné produkty pomoci odstranit nadměrný průjem způsobený konzumací laxativ, soli a dalších odvodňujících přísad a dosáhnout rychlého úbytku hmotnosti. Detoxikační přípravky podporující hubnutí mohou způsobit nebezpečnou dehydrataci.

Pravděpodobně jste už slyšeli o přerušovaném půstu. Někteří věří, že způsobuje problémy s plodností. Ale je to pravda?